Blog

Droog trainen is de term die gebruikt wordt om een bepaald fitnessdoel te bereiken: het verlagen van je vetpercentage terwijl je spiermassa behoudt of zelfs

Heb je genoeg van die bierbuik die je al jaren met je meedraagt? Je bent niet de enige. Veel mensen kampen met het probleem van

Krachttraining is een vorm van fysieke activiteit die zich richt op het versterken en vergroten van de spieren in het lichaam. Het is een populaire

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Deze organische verbindingen zijn essentieel voor een gezond lichaam, omdat ze helpen bij het opbouwen en herstellen van weefsels

Het paleo dieet, ook wel bekend als het oerdieet, is de laatste jaren steeds populairder geworden. Dit dieet is geïnspireerd op de voeding van onze

De triceps, oftewel de achterkant van je bovenarm, zijn een belangrijke spiergroep die vaak over het hoofd worden gezien bij het trainen van de armen.

Een goede training van de schouders is essentieel voor een sterk en gezond bovenlichaam. De schouders zijn een belangrijke spiergroep die bijdraagt aan het verbeteren

BMR staat voor Basaal Metabolisme Ratio en is een belangrijke factor bij het berekenen van de dagelijkse caloriebehoefte van het lichaam. Het BMR-niveau bepaalt namelijk

Cardio, afgeleid van het woord cardiovasculair, verwijst naar het hart en de bloedvaten. Cardio training is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het

In deze moderne tijd, waar gezondheid en fitheid steeds belangrijker worden, is het vinden van een sport die bij jou past van groot belang. Het

Een gezonde rug is van essentieel belang voor een actieve levensstijl. Of je nu regelmatig zware gewichten tilt of de hele dag achter een bureau

Rekken na het sporten is voor veel mensen een bekend ritueel. Het kan een ontspannen gevoel geven na een intensieve work-out en het voorkomt spierpijn.